알뜰한 생활상식

이쁜 종아리 만들기

M unbook 0 1,113 2016.04.02 21:13

이쁜 종아리 만들기


마사지로 만들어가는 이쁜 종아리 편입니다.
기본 마사지는 근육을 엄지와 검지로 감싸듯하면서 손전체로 위아래로 쓸어줍니다.
압력을 약간 집어넣어서 밀린다는 느낌이 들도록 해줍니다.


한 1분 정도해서 일단 마사지 준비를 하고.
아, 마사지나 지압이나 맨살에 하는것이 효과가 좋다는 건 아시죠?
그리고 엄지를 근육선에 맞추고 나머지 손바닥을 약간 다리와 떨어진다는 생각으로
밖으로 살짝 붙이세요.


그리고 2cm의 유동을 주며 안마기가 안마하듯이 떨면서 위로 쓸어 줍니다.
이것을 되도록 촘촘히 하면 좋겠지만 힘든것이라.....
아 ,여기서 또 잠깐. 다리는 편하게 해줘야 하는데 엎드린 자세에서 시술자 다리위에
걸치면 자세 잘나와요.


5등분 이상으로 이걸 해줍니다.


다음은 포인트 마사지인데, 알 부근을 집중적으로 맛사지 합니다.
엄지손가락으로 누르듯이 자세를 잡고 원을 그려주며 알통위를 배회합니다.
3바퀴이상 틈새없이 하셨다면, 처음동작으로 다시 마무리 해주고
반대편 다리로 넘어갑니다.


이렇게 두번을 하면 30분 정도 소요가 되고 땀이 촉촉히 흐릅니다.
그런후 각선미를 만들고 싶다면 이 중간과 끝에 맥주병으로 밀어 줍니다.
제가 알기론 지름이 큰것이 좋다고 알고 있는데, 다른 의견도 있네요.
 



 

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